Iniciamos nuestra sesión relajando nuestro cuerpo y tomando conciencia de él. Los sencillos ejercicios de yoga nos ayudan a estar tranquilos .
Vamos a hacer una sencilla práctica de Mindfulness. Hemos centrado nuestra atención en una pipa de calabaza,concentrad@s, la hemos tocado,olido , mantenido en nuestra mano....controlando las ganas de comernosla....y luego la hemos probado y disfrutado. Con un montón de ellas vamos a crear lo que nosotr@s queramos
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